Allenamento mentale nello sport

Negli ultimi anni le prestazioni degli atleti e le tecnologie impiegate nelle varie discipline sportive hanno conosciuto una forte evoluzione. Di pari passo è cresciuta anche l’attenzione di allenatori e atleti rispetto alla preparazione mentale da svolgere con uno psicologo dello sport inserito nel programma d’allenamento, che oggi non può essere più solo fisico, tattico e tecnico.

Quando si sente parlare degli aspetti psicologici e della preparazione mentale nello sport, il primo pensiero va alle persone con disagio, quindi, a situazioni che non interessano atleti in buona salute, che misurano la propria prestazione esclusivamente sulla preparazione fisica. Molti ascoltano con interesse, ma non tutti ne riconoscono la necessità.

In realtà un programma di preparazione mentale si può rivelare utile anche a tutti gli atleti per ottimizzare la preparazione e il rendimento sportivo. Motivazione, fiducia, concentrazione, emozioni ed “arousal”, sono tra i fattori psicologici più rilevanti che condizionano la performance atletica. Di conseguenza sono stati elaborati vari programmi di Mental Training per insegnare all’atleta le abilità necessarie per esprimere al meglio le potenzialità personali. Conoscere le proprie reazioni prima di una gara, durante l’allenamento, quando l’allenatore incoraggia o critica, nei momenti decisivi di una partita, favorisce lo sviluppo di quei comportamenti che incrementano la prestazione e blocca quelli che l’ostacolano.

Questi programmi d’allenamento mentale aiutano, inoltre, a correggere errori legati a schemi motori consolidati in modo erroneo; a “snellire” i tempi di acquisizione dei gesti atletici; a gestire l’ansia e lo stress; a ridurre/prevenire gli infortuni e i tempi di riabilitazione.

Lo Psicologo sportivo, grazie alla sua specifica preparazione e competenza può inoltre intervenire, assieme alla équipe, sulla coesione della squadra. Infatti, individuare e potenziare le risorse di ogni atleta della squadra, lavorando sulle difficoltà che si possono riscontrare all’interno del gruppo in termini di comunicazione e relazione fra i membri e con l’allenatore, aiuta ad amalgamare in una squadra le diverse individualità.

 

 

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